Yoga, mediteren en mindfulness

Om mindful van te worden. Uit eigen archief, gemaakt in de Tatra-bergen in Slowakije.

Bij deze titel zijn er wellicht al wat mensen afgehaakt. Er zijn genoeg die vinden dat yoga, meditatie en mindfulness maar zweverig klinken. Of die eigenlijk niet zo goed weten wat het is en met je doet. Die twee categorieën komen waarschijnlijk ook veel samen voor. Eerder heb ik al geschreven over wat yoga met me doet, maar nu wil ik wat meer in het algemeen ingaan op deze heilige drie-eenheid.

Continue Reading

Mentale verkoudheid

Foto via Pexels.

Ondanks dat psychische problematiek vrij aanwezig is tegenwoordig, is het toch minder geaccepteerd om er iets over te zeggen of mee te doen. Als we verkouden zijn, doen we wat rustiger aan en melden we ons misschien wel ziek. Als we ons mentaal wat slechter voelen, gaan we vaak gewoon door. Zouden de problemen daardoor uiteindelijk zo groot worden? Chronische stress wordt een burnout, enzovoort. Ik denk dat we onszelf erg zouden kunnen helpen als we erkennen dat we ook een mentale verkoudheid kunnen hebben.

Continue Reading

Waarom yoga goed voor me is – en waarom ik dat vergeet

Foto via Pexels (foto’s van mij in een yogahouding zijn een uitermate slecht idee)

Ik heb een heel druk hoofd. Mijn gedachten schieten alle kanten op en dat kan zowel positief als negatief zijn. De ene dag denk ik de wereld te kunnen veroveren, de andere dag is het alsof monsters de boel in mijn hoofd hebben overgenomen. Soms verdwaal ik daardoor en is het alsof ik vast kom te zitten in mijn hoofd. Ik deel graag met je wat bij mij iets lijkt te helpen: yoga.

Continue Reading