Yoga, mediteren en mindfulness

Om mindful van te worden. Uit eigen archief, gemaakt in de Tatra-bergen in Slowakije.

Bij deze titel zijn er wellicht al wat mensen afgehaakt. Er zijn genoeg die vinden dat yoga, meditatie en mindfulness maar zweverig klinken. Of die eigenlijk niet zo goed weten wat het is en met je doet. Die twee categorieën komen waarschijnlijk ook veel samen voor. Eerder heb ik al geschreven over wat yoga met me doet, maar nu wil ik wat meer in het algemeen ingaan op deze heilige drie-eenheid.

Continue Reading

Mijn atomic habits

Foto via Pexels

Ik heb in een eerdere post al verteld waar ik de komende tijd mee aan de slag wil gaan wat betreft goede gewoontes: een fijne sportroutine; mediteren; serieuzer schrijven; gezonder eten; en het huishouden beter bijhouden. Dat was nog niet heel goed uitgewerkt, dus ik heb ze langs het systeem van James Clear gelegd in het boek Atomic Habits. Meer daarover kun je hier lezen, maar samengevat: maak het zichtbaar (duidelijk), aantrekkelijk, makkelijk en belonend.

Continue Reading

Mentale verkoudheid

Foto via Pexels.

Ondanks dat psychische problematiek vrij aanwezig is tegenwoordig, is het toch minder geaccepteerd om er iets over te zeggen of mee te doen. Als we verkouden zijn, doen we wat rustiger aan en melden we ons misschien wel ziek. Als we ons mentaal wat slechter voelen, gaan we vaak gewoon door. Zouden de problemen daardoor uiteindelijk zo groot worden? Chronische stress wordt een burnout, enzovoort. Ik denk dat we onszelf erg zouden kunnen helpen als we erkennen dat we ook een mentale verkoudheid kunnen hebben.

Continue Reading

Themamaand: gewoontes

Foto via Pexels

Vanaf nu wil ik de themamaanden gaan introduceren. Elke maand wil ik me verdiepen in een thema en er ook actief mee aan de slag gaan. Ik vind heel veel thema’s interessant, maar het komt er altijd op neer dat ik tien verschillende boeken tegelijk lees, vervolgens vergeet wat ik ook alweer zo boeiend vond, en aan het einde van het liedje pas ik ook niets toe. Ik hoop dit te verhelpen door elke maand een thema uit te kiezen. Deze maand: gewoontes.

Continue Reading