Yoga, mediteren en mindfulness

Om mindful van te worden. Uit eigen archief, gemaakt in de Tatra-bergen in Slowakije.

Bij deze titel zijn er wellicht al wat mensen afgehaakt. Er zijn genoeg die vinden dat yoga, meditatie en mindfulness maar zweverig klinken. Of die eigenlijk niet zo goed weten wat het is en met je doet. Die twee categorieën komen waarschijnlijk ook veel samen voor. Eerder heb ik al geschreven over wat yoga met me doet, maar nu wil ik wat meer in het algemeen ingaan op deze heilige drie-eenheid.

Continue Reading

Mijn atomic habits

Foto via Pexels

Ik heb in een eerdere post al verteld waar ik de komende tijd mee aan de slag wil gaan wat betreft goede gewoontes: een fijne sportroutine; mediteren; serieuzer schrijven; gezonder eten; en het huishouden beter bijhouden. Dat was nog niet heel goed uitgewerkt, dus ik heb ze langs het systeem van James Clear gelegd in het boek Atomic Habits. Meer daarover kun je hier lezen, maar samengevat: maak het zichtbaar (duidelijk), aantrekkelijk, makkelijk en belonend.

Continue Reading