Morning pages

Foto via Pexels

Sinds 1 juni schrijf ik regelmatig de zogenaamde morning pages. Het doel is eigenlijk om het elke dag te doen, maar goed, een nieuwe gewoonte is niet zomaar opgebouwd. Daarover een andere keer meer. Morning pages zijn bedoeld om je hoofd leeg te schrijven, om bewuster stil te staan bij wat leeft in je hoofd, om daarna de dag fris te beginnen. Ik wil je kort wat meer vertellen over de achtergrond, wat het mij heeft gebracht en hoe jij hiermee kan beginnen.

Continue Reading

Neuroplasticiteit – de praktijk met dankbaarheids- en leuke-dingen lijstjes

Foto via Pexels

In mijn theorie over neuroplasticiteit heb ik uitgelegd hoe een focus op het goede, je zal helpen om meer van het goede te ervaren. Dat klinkt allemaal nog wat vaag, dus daarom hier een artikel hoe je dit praktisch toe kan passen in je leven. Eén manier is met dankbaarheid- en leuke-dingen lijstjes. Nee, nu niet meteen afhaken. Ik weet dat dankbaarheid hot is. Dat de hashtag #blessed om te kotsen is. En nee, je hoeft ook niet één of andere hippie te worden. Dankbaarheid en nadenken over leuke dingen is heel simpel en het werkt.

Continue Reading

Neuroplasticiteit: programmeer je hersens opnieuw

De hersens hebben me altijd al mateloos gefascineerd. Alles komt er vandaan: emoties, gedachten, je handelen. Ze sturen allerlei processen in je lichaam aan en zorgen ervoor dat jij in leven blijft. Tegelijkertijd kunnen ze je enorm tegenwerken. Zo zijn tal van stoornissen terug te voeren op bepaalde delen van je hersenen. Zo kunnen ze bijvoorbeeld ook somberheid en depressie in de hand werken. Over dat laatste wil ik het hebben en dan in het bijzonder tot relatie met neuroplasticiteit.

Continue Reading