Een systeem voor gewoonteverandering

Bij een themamaand over gewoontes horen ook de ideeën van een boek dat over gewoontes gaat. Atomic Habits van James Clear is een uitstekend boek dat de theorie achter gewoontes behandelt, maar je ook helpt om er echt mee aan de slag te gaan door hier een systeem voor te bieden. Het is af en toe wel wat Amerikaans met veel voorbeelden en succesverhalen, maar de ideeën erin zijn uitstekend. Graag ga ik hier een paar af. Die worden overigens niet alleen in Atomic Habits beschreven, maar zie je ook in veel andere boeken over gewoonteverandering terugkomen.

Continue Reading

Mentale verkoudheid

Foto via Pexels.

Ondanks dat psychische problematiek vrij aanwezig is tegenwoordig, is het toch minder geaccepteerd om er iets over te zeggen of mee te doen. Als we verkouden zijn, doen we wat rustiger aan en melden we ons misschien wel ziek. Als we ons mentaal wat slechter voelen, gaan we vaak gewoon door. Zouden de problemen daardoor uiteindelijk zo groot worden? Chronische stress wordt een burnout, enzovoort. Ik denk dat we onszelf erg zouden kunnen helpen als we erkennen dat we ook een mentale verkoudheid kunnen hebben.

Continue Reading

Waarom yoga goed voor me is – en waarom ik dat vergeet

Foto via Pexels (foto’s van mij in een yogahouding zijn een uitermate slecht idee)

Ik heb een heel druk hoofd. Mijn gedachten schieten alle kanten op en dat kan zowel positief als negatief zijn. De ene dag denk ik de wereld te kunnen veroveren, de andere dag is het alsof monsters de boel in mijn hoofd hebben overgenomen. Soms verdwaal ik daardoor en is het alsof ik vast kom te zitten in mijn hoofd. Ik deel graag met je wat bij mij iets lijkt te helpen: yoga.

Continue Reading

Themamaand: gewoontes

Foto via Pexels

Vanaf nu wil ik de themamaanden gaan introduceren. Elke maand wil ik me verdiepen in een thema en er ook actief mee aan de slag gaan. Ik vind heel veel thema’s interessant, maar het komt er altijd op neer dat ik tien verschillende boeken tegelijk lees, vervolgens vergeet wat ik ook alweer zo boeiend vond, en aan het einde van het liedje pas ik ook niets toe. Ik hoop dit te verhelpen door elke maand een thema uit te kiezen. Deze maand: gewoontes.

Continue Reading

Boek: Solve for Happy

Foto via Pexels

Van tevoren wil ik graag even zeggen dat ik niet gesponsord word om over dit boek te schrijven of aandelen heb bij de uitgeverij van dit boek. Solve for Happy van Mo Gawdat is namelijk één van de beste boeken die ik ooit heb gelezen over geluk. En dat komt niet per se doordat het een geweldig staaltje literatuur is, maar omdat alle ideeën rondom geluk samenkomen in dit boek. In ieder geval voor mij: na het lezen van dit boek heb ik het idee dat ik het leven snap. En het gevoel dat ik jullie beter dit boek toe kan sturen en mijn website op non-actief kan zetten, maar dat zou wel flauw zijn. Goed, dan nu over op wat voor fantastische dingen er allemaal beschreven worden. 

Continue Reading